1ヶ月で-3㎏をめざす!マイクロダイエットでモデルのウエストへ

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ダイエットの常識となっているカロリー制限。今では多くの人がカロリーの取りすぎが太る原因になってしまうことを知っていますよね。

揚げ物や、油分の多いものを食べると肥満に近づくことは間違いありません。であれば、カロリーを極力抑えた食べ物を日常的にとるようにすればいい、と考えて提唱したのがイギリスのサリー大学で教鞭をとるジャクリーヌ・ストゥーディ博士でした。

この考えは1983年に提唱され、この考えをもとに作られたのがマイクロダイエットなんです。マイクロダイエットは1989年からおよそ30年弱、日本のダイエット食品として多く実績をあげている商品です。

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小顔効果も!?二重あごダイエットで5歳若く見える方法

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あごの下についた余分なお肉。ブルドッグのように『たぷたぷ』していてさわり心地は悪くないかもしれませんがちょっと嫌ですよね。

体重がそれほどあるワケでもないのに太っている印象を与えてしまいます。

またあごの下に肉がつくことによって、顔が大きくみえてしまいす。スタイルを良くみせるには小顔がポイント。二重あごを解消するだけで大幅に印象が変わります。

二重あごは美容や見た目の問題だけでありません。無呼吸症候群などの原因にもなってしまいます。

無呼吸症候群になってしまうと昼間の集中力が落ちたり、疲労感が抜けずに毎日だるい思いをしてしまいます。二重あごのダイエットは外見や美容の問題だけではなく、健康の面でも大切なんですね。

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糖の吸収をストップ!ギムネマダイエットでスリムを実現!

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いろいろなダイエットをしてきたけどなかなか続かない。頑張ってダイエットをしてきたけど、全然痩せられない。

ダイエットには悩みがつきものです。食事制限や運動が苦しすぎて挫折してしまう人も多いです。

痩せたいけれど痩せられない。そんな人はギムネマダイエットがいいかもしれません。

ギムネマダイエットは飲むだけでできるダイエット方法です。厳しい食事制限も激しい運動も必要ありません。

飲み続けるだけでスリムになれるダイエット方法なんです。ダイエット成功の秘訣は継続することです。苦しくて続かないダイエットより続けやすいダイエットを選びましょう。

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足つぼを刺激するだけ!スリムになれる足つぼダイエットとは?

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足の裏には体全体をケアする”つぼ”が集まっているのは有名ですよね。その数は70を超えると言われています。

各ツボにはそれぞれ関連する臓器があり、そのツボを刺激することによって弱っている場所を特定したり、逆に弱っている部位のツボを刺激して健康をはかります。

健康を促進したり弱った体の部分をケアする足つぼマッサージですが、ダイエットに効果的な足つぼもあります。足つぼダイエットなら苦しい食事制限もなく気持ちよくマッサージをするだけでなので一度挑戦してみてはいかがでしょうか?

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1日5分で-5cmの腰回りダイエットを実現する方法とは?

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ウエストまわりについた浮き輪のようなポッコリ脂肪。鏡でみるとがっかりしてしまいますよね。

体のパーツがどれだけ綺麗でもこの脂肪があるだけでプロポーションが台無しになってしまいます。

そんな腰回りの脂肪を落とすためにはちょっとした運動をつづけることです。それだけでウエストをキュッとしぼって美しいプロポーションを手に入れることができるんです。

方法さえ間違えなければ誰でも可能な方法ですので、腰回りの脂肪が気になったら腰回りダイエットをはじめましょう!

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デトックス効果あり!パセリを美味しく食べる方法とは?

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パセリ食べますか?お皿に彩りを加える”つまもの”として出てくることが多く、食べることなくそのまま捨ててしまうことが多いのではないでしょうか。

ちぢれた葉が特徴的で独特の強い香りがあるために苦手な人も多い反面、より香りの強いイタリアンパセリが人気になっています。

パセリは野菜のなかでも栄養価が高く、お皿の脇役として使用されるだけではもったいない野菜です。パセリを美味しく食べればデトックス効果で綺麗や健康にいいことがたくさんあるんです。

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美肌をつくる果物といえばコレ!パイナップルの栄養でお肌つるつる!

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南国のフルーツといえばパイナップル。あたたかくてのんびりした南の島を思わせてくれる果物ですよね。

パイナップルの原産地はブラジルとパラグアイの周辺なので厳密には南の島の果物ではありませんが、ハワイに世界的果物メーカーのパイナップル畑があるのでそういったイメージが定着しているのかもしれません。

そんなパイナップルは女性にはとてもうれしい果物なんです。美容や美肌をつくる成分がギュッと詰まっているうえにアンチエイジング効果も期待できます。

自宅では食べる機会が少ない果物かもしれませんが、これを機会にパイナップルで綺麗を目指してみてはいかがでしょうか?

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栄養たっぷり!グレープフルーツを食べれば綺麗になれる!?

grapefruit

日本で一般的なグレープフルーツといえば薄黄色の果肉をした”ホワイト”や、赤い果肉が特徴のルビーやスタールビーといった品種です。

品種は違いますがグレープフルーツとブンタンを掛け合わせたスイーティーも人気です。

グレープフルーツはほぼ海外からの輸入で賄われていて、アメリカと南アフリカからの輸入で90%以上を占めています。最近では国産のグレープフルーツも見られるようになりましたが、まだまだ栽培している農家さんはわずかで、とても希少となっています。

そんなグレープフルーツには美肌効果の高い栄養がギュッと詰まっています。綺麗を目指すならぜひ食べたい果物で、美肌だけではなく美容やダイエット、老化防止、がん予防など健康にもうれしいのがグレープフルーツなんです。

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老化防止に!オレンジのビタミンCでいつまでも綺麗でいよう!

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日本で多く流通しているオレンジといえばバレンシアオレンジとネーブルオレンジの2つが有名です。

どちらの品種も海外からの輸入が中心の果物で、日本産も生産出荷されてはいるものの総量はそれほど多くありません。

比較的酸味が少なめで甘味が強くジューシーなのがオレンジの特徴で、酸っぱいのが苦手な人や子供でも美味しく食べることができます。

オレンジはビタミンCや食物繊維が豊富なため高い美容効果が期待できます。外皮にも栄養が詰まっているのでグリーンスムージーなどにして外皮も一緒にとるとオレンジの栄養を余すことなく使用することができます。

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疲労回復に!レモンのビタミンCが疲れたカラダを癒す理由

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強い酸味が特徴のレモン。想像しただけでも口の中に唾液があふれてきます。

そんなすっぱいレモンですが、その酸味が疲労回復を施してくれる果物です。ただ、直接食べるのは酸味が強すぎて、無理して食べると胃が荒れてしまいます。

レモンの栄養をまるごと利用するためには、胃が荒れないように酸味を減らして食べやすくする工夫が必要です。そこでおすすめなのがグリーンスムージーです。

グリーンスムージーにすればレモンの酸味を抑えて飲みやすくなるだけではなく、他の野菜や果物の栄養も合わせてとることができるので、美容にも健康にも良いおすすめのレモン活用法になります。

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