釈由美子お気に入りのグリーンスムージーとは?

syaku

ドラマやバラエティに出演するかたわら、エステサロンを経営するなど幅広い活躍をしている釈由美子さん。

エステサロンを経営しているだけあって、美容に関する本なども多数出版されています。

そんな、美容のプロでもある釈由美子さんが取り入れている美容法として有名なのがグリーンスムージーです。

グリーンスムージーを作るために10万円近くする本格ミキサーを使用しています。

デビュー当時と変わらない綺麗の秘密は、そのグリーンスムージーにありました。

釈由美子のグリーンスムージーレシピ

どんなグリーンスムージーを飲んでるの?

釈さんが飲んでいるグリーンスムージーのレシピを発見しました。

小松菜、ほうれん草、リンゴ、バナナ、キウイ、オレンジを使ったスムージーがお気に入りらしいのですが、ただ分量が分かりませんでした。

そこで、この材料を使って美味しいスムージーができる分量を考えてみました。

小松菜・1/2株
ほうれん草・1株
リンゴ・1/2個
バナナ・1本
キウイ・1個
オレンジ・1/2個

飲みやすいように、少しフルーツの分量を多めにしてあります。グリーンスムージー上級者の人はもう少し小松菜やほうれん草を多めにしてもいいかもしれません。

釈由美子流グリーンスムージーの効果

鉄分とビタミンC、葉酸のバランスが良いので貧血の方には特におすすめです。

鉄分はビタミンCと一緒に取ることによって吸収率がアップするのでとても効率のいい栄養バランスになっています。

またコラーゲンの働きを助け、メラニンを抑えてくれるビタミンCやビタミンB群の働きによって透明感のある美肌、美白をめざせます。

エステサロンを経営しているだけあって女性の視点にたった女性ならではのグリーンスムージーレシピになっています。

ちなみにビタミン類は疲れた体を癒し、ストレスを解消してくれる働きもるので、仕事で疲れているときの一杯としても最適です。

釈由美子の美容法

いまでも昔と変わらないスタイルを維持している釈さんですが、グリーンスムージー以外にも美容には気を使っています。

釈さんが取り入れてる美容法を少し紹介します。

運動系としては加圧トレーニング、マグマヨガ、エクササイズ、古武術などを実践しています。天然でおっとりしたイメージがありますが、活発に運動しているんですね。

毎日の美容習慣も欠かしていません。なんと、半身浴をするときはお風呂に日本酒を入れているんだそうです。血行がよくなり美容に効果的なんだとか。マッサージも欠かさずリンパを刺激してデトックスも忘れません。

変わらないスタイルは毎日の努力の成果でもあるんですね。時間ががあればとり入れてみてはいかがでしょうか。

まとめ

釈由美子さんの綺麗の秘密は運動と食生活。特にグリーンスムージーは本格ミキサーのバイタミックスを利用して作っています。

釈さんが紹介しているグリーンスムージーのレシピは女性目線で作られた、女性に嬉しい内容になっています。美肌、美白を目指している人にはとくにおすすめです。

適度な運動も魅力的なボディラインを作るためには欠かせません。時間をみつけてヨガやエクササイズに取り組むと綺麗な体型づくりに役立ちます。

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