お肌のトラブルを解消してくれるグリーンスムージーの秘密とは?

bihada

野菜や果物にはビタミンやミネラルなどお肌にいい栄養がたっぷり含まれています。

できれば毎日たっぷりの野菜をとりたいところ。でも、毎日大量の野菜などを食べるのは大変ですよね。

そこでおすすめなのがグリーンスムージー。野菜や果物の栄養をまるごと体にとり入れることができるんです。

余すことなく栄養を補給することができるので、お肌のトラブル解消に最適です。

お肌のことで困ったらグリーンスムージーを試してみましょう!

グリーンスムージーがお肌に良い理由

ビタミン

ビタミン類は肌のトラブルを解消するためには必須の栄養のひとつです。

とくにビタミンB群とビタミンCは美肌やお肌のメンテナンスには欠かせません。

ビタミンCはコラーゲンの働きをサポートして、皮膚のシミやシワを防いでくれる働きがあります。

ビタミンB群である葉酸やパントテン酸は代謝を活発にさせて、皮膚を強くさせる働きがあります。

これらの栄養をたくさん含んでいる素材をグリーンスムージーに入れることによって、お肌のトラブルを防ぎ美肌効果をもたらすことが可能です。

ミネラル

ミネラル成分とはカルシウムやリン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、鉄、ヨウ素、亜鉛など体全体の成分の4%を閉めている元素のことをいいます。

体にとってはどの元素も重要な要素で、お肌のトラブルを解消するためにも大切な栄養素となっています。

これらのミネラル類は小松菜、ほうれん草、パセリ、ルッコラ、モロヘイヤ、バナナなどに多く含まれています。

肌トラブルが気になる場合にはこれらの素材をバランスよく使ったスムージーを作るといいでしょう。

ファイトケミカル

ファイトケミカル(フィトケミカル)とはギリシャ語のファイト(植物)と英語のケミカル(化学物質)という意味から、ファイトケミカル=植物由来の化学物質という意味になります。

植物が有害物質や外敵から身を守るために作る物質で、最近の研究によりファイトケミカルが病気を予防して健康を保つ効果があるのではないかと考えられるようになりました。

ファイトケミカルは数千種類以上あるといわれ、そのいくつかの種類に強い抗酸化作用を持つ物質があることが分かっています。

野菜や果物にはこのファイトケミカルがぎっしり詰まっています。スムージーならまるごとこのファイトケミカルをとることができるのでお肌ケアにも効果が高いんです。

新陳代謝が活発になる

野菜や果物をとることによって酵素をたくさん補給することができます。

酵素は体の新陳代謝をあげ老廃物や毒素を排出してくれます。さらに、代謝をアップさせることでお肌のターンオーバーを早めます。

すると、皮膚の再生スピードをあげることができるのでお肌のトラブルを早く解消することができます。

酵素は野菜や果物などの素材をすりつぶすことによって細胞膜が壊れ、通常の2~3倍ほどに量が増えます。

酵素を効率的にとるのもグリーンスムージーは最良の選択なんですね。

まとめ

ビタミンやミネラルなどお肌にいい成分を効率よく取り入れることによって美肌やお肌トラブルの解消に役立ちます。

抗酸化作用が強く、病気や健康にいいとされるファイトケミカルを手軽に飲むことができます。

新陳代謝を活発にして体の老廃物や毒素を排出し、お肌を正常な状態へと導いていきます。

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