体内毒素にはコレ!グリーンスムージーのデトックス効果で体スッキリ

sokai

たっぷり寝ても疲れが取れない。肌荒れがひどい。便秘気味。などなど体の不快な症状は体内の毒素が原因かもしれません。

人の体には有害な物質を自然に排出する仕組みが備わっています。しかし、有害物質の量が過剰になってしまうと毒素を浄化しきれずに体内に蓄積されてしまいます。

体内に蓄積されてしまった有害物質は疲労感や肌荒れなど、さまざまな体調不良を引き起こす原因となります。

蓄積してしまっている有害物質を新鮮な野菜やフルーツに含まれたデトックス成分で追い出してしまいましょう。

グリーンスムージーのデトックス効果

プチ断食でデトックス

グリーンスムージーでデトックス効果を最大限に引き出すためには、プチ断食がおすすめです。

プチ断食は半日~2日間程度の短い期間で行う断食のことで、最近ではファスティングと呼ばれることもあります。

プチ断食の期間中はグリーンスムージーだけですごして、動物性の栄養や固形物をとらずにデトックスを図ります。

固形物を絶つことによって毎日ハードに働いている腸に休息をあたえて腸内環境の改善を促すことができます。また、断食することによって体の毒を排出し、蓄積していた老廃物を綺麗にすることができます。

プチ断食やファスティングはデトックスにとても有効ですが、長期間続けると危険もあります。2日程度を目安にしてグリーンスムージーでしっかり栄養をとりながら行いましょう。

余計な水分を排出

グリーンスムージーにはカリウムや食物繊維が豊富です。むくみの原因は体内のナトリウム濃度が上昇し、上昇してしまったナトリウムの濃度を水で薄めて一定に保とうとします。

すると体が水分量を増加させむくみとなって現れます。体内のナトリウム濃度を下げようとして本来なら必要のない水分を体中に回してしまうんですね。

体内のナトリウムが適切量になるように外に排出してあげることによって、余計な水分が蓄積されるのを防ぐことができます。余分な水分を排出するのもデトックス効果の一つなんです。

ナトリウムはカリウムと食物繊維によって外部に排出されやすい傾向があります。グリーンスムージーにはこのカリウムや食物繊維が豊富につまっているのでデトックス効果に期待ができるんです。

腸内環境を改善

新鮮な野菜やフルーツを使用して作るグリーンスムージーには食物繊維がたっぷり詰まっています。

食物繊維は腸内を掃除して、お腹の環境を整えることができます。

腸は常に働き続けています。毎日動き続けて疲労している腸が便秘などを起こして老廃物がいつまでもとどまていると、腸がへばってしまい肌荒れや免疫力の低下につながってきます。

腸をゆっくり休ませて腸内環境を整えてあげるためにはグリーンスムージーに含まれる食物繊維の力で余計な老廃物、排泄物を掃除してあげる必要があります。

そうすることによってデトックス効果として期待できる肌荒れや便秘の解消につながってくるんです。

免疫力の向上

デトックスをすることのメリットとして免疫力の向上もあります。

免疫力と腸内環境は密接に関係しています。腸内環境を整えることで免疫力の向上が期待できるんです。

前の項でも書いているように、グリーンスムージーは野菜や果物の良質な食物繊維によって腸内の環境を整えることができます。

ミキサーでどろどろになるまで細かくされているので、内臓に負担をかけることもありません。

更にプチ断食を行う事によってさらなるデトックス効果を得て免疫力をあげることができるようになります。

慢性的な疲労感があったり、なんとなく体調不良で病気がちと感じたらグリーンスムージーを作ってみてください。

まとめ

グリーンスムージーのデトックス効果はプチ断食と組み合わせることによってより効果的に作用します。

グリーンスムージーに含まれる食物繊維やカリウムが体内のナトリウム排出を促しむくみの改善を行います。

食物繊維は腸内環境を整えるのにも役立ちます。腸内を綺麗に保つことによって免疫力をアップさせ、疲労感や体調不良の改善が期待できます。

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