炭酸水でグリーンスムージーを作ったらどうなる?

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グリーンスムージーは美容や美肌に効果が高く栄養たっぷり。自分の好みに合わせて材料を配合できるので毎日飲んでも美味しくいただけます。

でも、いくら自分の好みで配合できるからといっても、使っている野菜や果物もしばらくすると似たようなものに偏ってしまい少し変化がほしくなります。

そんな時には炭酸水を使って、グリーンスムージーのテイストを少し変化させてみてはいかがでしょうか?

炭酸水にもいろいろな種類があります。クセの無いものがよければ軟水ベースの炭酸水がおすすめですし、よりダイエットを強化したいのであれば硬水がおすすめです。

炭酸水を利用して新しいグリーンスムージーの飲み方を味わってみてください。

グリーンスムージーを炭酸水で作っても大丈夫?

炭酸水のメリットとは?

炭酸水を使うと単調なグリーンスムージーの味に清涼感を与えてくれます。

また、炭酸水には疲労回復や整腸作用、血液サラサラの効果があるため美容や美肌へのメリットも大きく、グリーンスムージーと合わせることによって美容や美肌への効果がより期待できるようになります。

さらに炭酸による満腹効果も期待できます。炭酸によって胃を膨らませてくれるので通常の水でつくったグリーンスムージーよりも満腹感が大きいです。

グリーンスムージーは食物繊維による満腹効果が期待できますが、ダイエットを目指している方が炭酸水を利用すれば、さらに満腹感が増しダイエット中の空腹による苦痛を和らげることができます。

グリーンスムージーに使っても問題ない?

グリーンスムージーに炭酸水を使っても特に問題はありません。

グリーンスムージーのルールでは水を使用することが定義になっていますが、最近のグリーンスムージーは多彩になっていますし、炭酸水を使うメリットもあります。

グリーンスムージーの持っている栄養の吸収を邪魔したりすることもありませんし、使用することについての問題ありません。

炭酸水を使うときのポイント

炭酸水をグリーンスムージーに使うのは問題ありませんが、ちょっとしたポイントがあります。

ミネラルウォーターと同じように、炭酸水にも軟水ベースの炭酸水と硬水ベースの炭酸水があります。さらに炭酸が強いもの、弱いものもあります。

まずは自分の好みに合った炭酸水から見つけるといいでしょう。また、硬水ベースの炭酸水だとお腹を壊してしまう可能性もあります。硬水初心者の方は軟水ベースの炭酸水からはじめるといいでしょう。

グリーンスムージーを作る時にも注意が必要です。

炭酸水はグリーンスムージーが完成してから最後に入れるようにしましょう。ミキサーに野菜と一緒に入れて混ぜてしまうとせっかくの炭酸が飛んでしまいます。

炭酸が飛んでしまったらミネラルウォーターと変わりがありませんので、炭酸が生きるように最後にグリーンスムージーに入れるようにしましょう。

まとめ

炭酸水でグリーンスムージーをつくると、いつものテイストとは違った清涼感のあるスムージーに仕上がります。

炭酸水には整腸作用、血液サラサラ効果、代謝アップなどうれしい効果が期待できます。グリーンスムージーの効果と合わせてカラダをフレッシュにしてくれます。

硬度の高い高硬度炭酸水はお腹を壊す可能性がありますので注意して使用しましょう。

炭酸水を利用してグリーンスムージーを作る時は炭酸が飛んでしまうのを防ぐため、すべての材料をミキサーで混ぜ終わった後に炭酸水を加えましょう。

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