グリーンスムージーの注意事項

もう失敗しない!グリーンスムージーを作る時に気を付けたいこと

shippai

美容やダイエット、健康にいいと評判のグリーンスムージー。若い女性を中心として幅広く飲まれるようになりました。

グリーンスムージーはミキサーさえあれば、あとは材料を揃えてつくるだけ。難しい作業は一切ないので誰でもつくることができます。

でもちょっとしたルールはありますし、知っておくとグリーンスムージーをつくるのがより手軽になるコツもあります。

少しのルールと保存方法のポイントをおさえるだけで、毎日のグリーンスムージー生活がより楽しく手軽なものになるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?

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グリーンスムージーに使用してはいけない野菜とは?

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グリーンスムージーは新鮮な野菜や果物を使った体にやさしいドリンクです。

ミキサーで皮や種まで撹拌して飲むので、野菜や果物のすべての栄養をいただくことができます。

素材の栄養をまるごととれるので、健康や美容に興味のある人達を中心に人気を得ています。

そんなグリーンスムージーですが、素材によってはグリーンスムージーに向いていない素材もあるので注意が必要です。

今回はグリーンスムージーを作るときに注意したい素材や作る際の注意点などを紹介していきます。

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果物をグリーンスムージーで使うときに気を付けたい3つのポイント

kudamono

美容や健康にいいと大人気のグリーンスムージー。高価な専用ミキサーも飛ぶように売れています。

グリーンスムージーといえば新鮮なグリーン野菜と果物が醍醐味です。栄養たっぷりのグリーン野菜をジューシーな果物と混ぜることで飲みやすく、しかも栄養満点のドリンクができあがります。

グリーンスムージーに使う野菜もそうですが、果物を使うときにもちょっとしたポイントがあります。

このポイントを守って作ることによって、さらに効果的なグリーンスムージーができあがるので、ぜひチェックしてグリーンスムージーを作る時の参考にしてみてください。

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話題の水素水をグリーンスムージーに使っても大丈夫?

suiso

健康意識の高い人がよく利用しているのが水素水。ミネラルウォーターとしてそのまま飲んでもいいですし、料理に使っても良いということで人気があります。

一方、グリーンスムージーも自然の恵みを丸ごと味わうことができて、健康や美容の助けになる栄養をたっぷり補給できるため女性を中心に飲む人が増えています。

どちらも健康や美容に効果が期待できるので、グリーンスムージーを作る際の水として水素水を考える人もいるかもしれません。

栄養には相性があって変な組み合わせをすると効果が半減することもあります。そこで、グリーンスムージーと水素水の相性を調べてみました。

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ミネラルウォーターでグリーンスムージーを作るときの注意点とは

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世界で注目をあつめているグリーンスムージー。美意識の高い女性を中心に多くの人に飲まれています。

少し前までは葉野菜と果物といったシンプルな素材で作られたグリーンスムージーが多かったですが、最近では工夫を凝らした美味しいレシピもたくさん登場しています。

グリーンスムージーで使用する材料は野菜と果物のほかに水を使用します。ただ、野菜や果物などを厳選している人は多かったのですが、水についてはあまり意識していない人が大半でした。

しかし、最近ではこの水にミネラルウォーターなどを使用してこだわりを持つ人が増えてきています。

そこでグリーンスムージーに適したミネラルウォーターと、使うときの注意点などを紹介したいと思います。

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逆効果?グリーンスムージーとたんぱく質の組み合わせが悪い理由

milk

綺麗に敏感な女性を中心にグリーンスムージーが大人気ですね。生活の一部に取り入れて毎日の健康や美容のための習慣にしている人が増えています。

グリーンスムージーはロシア出身のアメリカ人、ヴィクトリア・ブーテンコさんによって考案されました。

彼女は独自のローフード理論によって健康障害を持っていた家族を回復に導き、その経験を生かしてのちにグリーンスムージーを発案しました。

そのブーテンコさんのグリーンスムージーの基本は葉物野菜とフルーツと水だけで作るというもので、たんぱく質を含めそれ以外のものを使用しないという基本ルールがあります。

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炭酸水でグリーンスムージーを作ったらどうなる?

tansan

グリーンスムージーは美容や美肌に効果が高く栄養たっぷり。自分の好みに合わせて材料を配合できるので毎日飲んでも美味しくいただけます。

でも、いくら自分の好みで配合できるからといっても、使っている野菜や果物もしばらくすると似たようなものに偏ってしまい少し変化がほしくなります。

そんな時には炭酸水を使って、グリーンスムージーのテイストを少し変化させてみてはいかがでしょうか?

炭酸水にもいろいろな種類があります。クセの無いものがよければ軟水ベースの炭酸水がおすすめですし、よりダイエットを強化したいのであれば硬水がおすすめです。

炭酸水を利用して新しいグリーンスムージーの飲み方を味わってみてください。

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