マイナス20kgも夢じゃない!モムチャンダイエットの秘密とは?

momucyan

日本でも大ブームになったので覚えている人も多いのではないでしょうか。

70㎏を超えるポッチャリ体型だったチョン・ダヨンさんが-20㎏のダイエットに成功した自身の体験をもとにメソッド化したプログラムがモムチャンダイエットです。

日本での人気は一息ついた感がありますが、チャン・ダヨンさん実は今台湾や中国で大活躍中で、今後中国で300店舗のフィットネスジムを開業する予定もあるんだそうです。

日本でもモムチャンフィットネス2015が発売され再びモムチャンブームが到来しています。アジアの女性に圧倒的に支持されているモムチャンダイエットでスリムボディは間違いないですね!

モムチャンダイエットで健康的で女性らしい体を手に入れる

モムチャンダイエットとは?

日本では2007年にモムチャンダイエットの書籍が発売されています。その後2010年にモムチャンダイエットプレミアムとしてリニューアル版が発売されました。

考案者は韓国のチョン・ダヨンさん。33歳の頃に70㎏を超えるほどに太ってしまい、その時に取り組んだダイエット方法を体系化したものがモムチャンダイエットです。このときチョン・ダヨンさんは-20㎏のダイエットに成功して美しい体型を手に入れています。

自身が成功した体験をもとにしているので机上の空論のような理想論ばかりではありません。ダイエットとなるといきなり完璧主義を求められたりしますが、モムチャンダイエットは完璧主義を否定しています。すべてを完璧にしようとすると少しの失敗で大きく挫折してしまうからです。

多少の余裕と自分を大切にしてあげることで、厳しいダイエットを乗り越えることができます。それがモムチャンダイエットやチャン・ダヨンが推奨するその他のダイエットプログラムの考え方なんです。

モムチャンダイエットの効果

チャン・ダヨンさん自身がダイエットに成功しているとおり効果は抜群です。

ダイエットというと欧米人が考える欧米人向けのプログラムが多いですが、そもそも欧米人とアジア系人種では食べるものや、骨格、筋肉など様々な部分で大きく違います。

そこでチョン・ダヨンさんの考えるモムチャンダイエットではアジア人の綺麗に効果があるように、そしてアジア人から見て美しく見える体型づくりを目指しています。

また厳しい食事制限による『やつれるだけ』のダイエットではなく、健康的で丸みのある女性らしい美しさを目指すように考えられています。

モムチャンダイエットは今までのダイエット方法の常識とは異なることも多いですが、すべて経験に裏打ちされた確かな内容になっています。

モムチャンダイエットの方法

モムチャンダイエットは食事だけでも、運動だけでもなくそれらを組み合わせた総合的なダイエット方法です。

モムチャンダイエットでは一日に6~8食ほど食事をとります。ただ量を増やすわけではなく、今までの量を回数を細かくして食べます。チャン・ダヨンさんはバッグの中にいつもタッパーがあって、どこでも食事をとれるようにしています。

お腹が減った時に少し食べる。といったことを繰り返していきます。ただし夜中などは食事を控えます。睡眠中は体が疲労回復のするために栄養の吸収スピードを高めてしまうからです。

モムチャンダイエットでは運動も行うので炭水化物もしっかりとります。また筋肉の源であるタンパク質もしっかり取ることで代謝の活動を助けます。食物繊維もバランスよくとって腸内を常に綺麗にしておくことが大切です。

水は1日2リットルを目標に。水をたくさん飲むことによって栄養の流れや血液の流れをスムーズにしてくれます。

トレーニングも忘れてはいけません。チョン・ダヨンさんの推奨するフィギュアロビクスでしっかりトレーニングしましょう。

週に一回は自分の好きな食事をして厳しいダイエットの日々から解放させてあげましょう。こうすることでモチベーションアップにつながりダイエットの成功率があがります。

まとめ

モムチャンダイエットはチャン・ダヨンさんが自身のダイエットの経験から生み出した実践的なプログラムです。

考え方、食事、トレーニングと総合的に取り組んでいくのがモムチャンダイエットの特徴です。

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